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先日亡くなられたフランシスコ教皇様の《最後の手紙》をシェアさせて頂きました。
とっても感動しましたのでここに掲載します。
〜〜〜
🌺故フランシスコ教皇が遺した手紙 🌺
「この世に私のものは一つもない 」
― フランシスコ教皇 ―
この世の全ての愛する子供たちへ。
私は今日、この人生を通り過ぎる者として、小さな告白を一つ遺したいと思います。
毎日、顔を洗い、身だしなみを整え、鏡の前に立って生きてきました。
その姿が「私」だと信じていました。
しかし、振り返ればそれはただの一時的にまとう衣でした。
私たちはこの身体のために時間を使い、お金を使い、愛情と情熱を注ぎます。
美しくありたい。
老いたくない。
病気になりたくない。
そして…死にたくないと願いながら。
ですが、結局この身体は私の願いに関わらず、太り、病み、老い、そして静かに私から離れていきます。
この世で本当に「私のもの」と呼べるものは一つもありません。
愛する人も、子供も、友人も、そしてこの肉体さえも。
全ては雲のように一時的に留まるだけの存在です。
憎い縁も、美しい縁も、全ては私に与えられた人生の一部でした。
だから、避けられないなら抱きしめてください。
誰かがしなければならないことなら「私が先に」、そう思って取り組んでください。
無理やりではなく喜びの心で。
やらなければならないことがあるなら、先延ばしせず、今日、今すぐに行いましょう。
あなたの前にいる人に、あなたの全ての心を注いでください。
泣けば解決するでしょうか？
怒れば良くなるでしょうか？
争えば勝てるでしょうか？
この世の出来事は全てそれぞれの流れに従っています。
私たちができるのは、その流れの中で少しの余白を与えることです。
少しの譲り合い。
少しの思いやり。
少しの控えめさ。
それが誰かにとって温かな息抜きとなります。
そして、その温もりが世界を再び包み込む力となるのです。
今、私は旅立つ準備をしながら、この言葉を遺したいと思います。
「本当にありがとう。」
私の人生に触れてくれた全ての人々へ。
全ての縁へ。
そして、この美しい世界へ。
「私と縁を結んでくれた全ての人々に心から感謝します。」
静かに振り返ると、この人生は感謝に満ちた奇跡のような旅でした。
どうかあなたの人生にもこのような静かな奇跡が訪れますように。
心からお祈りしながら、この手紙を終えます。
フランシスコ（1936〜2025）
日本基督教団プロテスタントの青森、松原教会のホームページより
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🔷【Isha Kriyaとは】
シンプルだが非常に強力な瞑想法であり、以下の**3つの要素（材料）**を用いることで、人間の潜在能力を引き出します：
呼吸（Breath）
思考（Thought）
気づき（Awareness）
Sadhguru曰く、「これは“超人”になる技術ではなく、“人間であること”そのものが素晴らしいと実感するプロセス」である。
🔷【理論的な背景】
人間の認識構造を以下のように分けて再認識する：
「私はこの身体ではない」
「私はこの心ですらない」
この2つの「否定」を繰り返すことで、自己認識を“身体”や“心”から切り離し、純粋な存在としての自分を感じるようになる。
🔷【実践方法（ステップ・バイ・ステップ）】
🔹準備
あぐらで座る（背筋を快適に伸ばす）
顔はやや上向き、目は閉じる
両手は太ももの上に置き、手のひらは上向き
東向きで行うとより効果的
🔹ステージ1：呼吸とマントラ（7〜11分）
吸うとき：「私はこの身体ではない（I’m not the body）」と心の中で唱える（吸気に合わせて）
吐くとき：「私はこの心ですらない（I’m not even the mind）」と心の中で唱える（呼気に合わせて）
※思考の長さに合わせて呼吸をコントロール
🔹ステージ2：「アー」の発声（1〜2分）
「アー（Aaa）」という音を口を大きく開けて、おへその下あたりから出す
声の大きさは振動を感じられる程度でOK（大音量は不要）
7回繰り返す（1回ずつ息を吐ききる）
🔹ステージ3：静かに座る（5〜6分）
顔はやや上向き、眉間に軽く意識を向ける
呼吸も自然に、思考や体の動きに注意を向けず、ただ座る
🔷【重要な実践ガイドライン】
最低12分間は連続で実践（途中休憩はエネルギーの再編成を妨げる）
1日2回×48日または1日1回×90日行うと効果的（＝「マンダラ（周期）」）
誰でも実践可能。決まった手順を忠実に守ることが鍵
音声ガイド付きの方が望ましいが、慣れれば音声なしでもOK
日常でも「私は身体ではない、私は心でもない」と思い出すことで、意識の切り替えが可能
🔷【効果と意義】
健康、活力、豊かさ、幸福感を促進
忙しい現代人が本来の自分に戻るための強力なツール
「自分は身体でも心でもない」という視点が、人生に根本的な変化をもたらす
カプチーノ！
ありがとう！
駅前トーク会！！！
豊橋時間！
ありがとうございます！
食材の生産工場の話が面白かった。
あのリストが欲しい！！！
昨日
メモとった人いる〜？
地元の彼のトークに会場が酔う。
面白い話しているのに品が伝わる。
やりたいことをやる人生。
面白いを物語に変えていく人生。
イケメンだし、
しっかりしたビジョンが語れる人は
素晴らしいね〜
豊橋不思議タウン。
お店、激素敵！
ありがとうございます！
凄い数の人になって欲しい。
凄い数の人になって欲しくない。
夜中の爆笑！(笑)
ありがとうございます！
朝から
タスクマネージャー！！！
ありがとうございます！
北海道の春！
タクサンド、京都に来てくれた？！
ありがとうございます！
美味しかった？！
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